פיתוי?

מה גורם לאנשים להתמכר, ואני לא מדברת על התמכרות לאלכוהול או קוקאין שיש בו חומר כימי המעודד את ההתמכרות, מה גורם לאנשים להתמכר לקניות, כסיסת ציפורניים, תלישת שיערות?

מה גורם לאנשים להמשיך לעשות דברים שהם בפרוש רוצים להפסיק לעשות?

האם מדובר על העדר כוח רצון?

אז מסתבר שלא, במחקר אשר בדק את ההבדל בין אנשים עם "כוח רצון" לאנשים ללא "כוח רצון" נמצא שאנשים עם כוח רצון פשוט לא פוגשים פיתויים באותה מידה. איך בדקו את זה? נתנו לקבוצה של 205 אנשים מכשיר טלפון אשר פעם בכמה זמן, באופן רנדומלי, שלח להם שאלון קצר למלא. בשאלון הם נשאלו עם מצבם באותו רגע כמו "האם משהו מפתה אותך עכשיו?". מה שנמצא הוא שאנשים שהסתובבו עם תחושה שיש להם שליטה עצמית פשוט לא התמודדו עם הרבה פיתויים במהלך היום, הם לא היו צריכים להשתמש בכוח רצון להתנגד לפיתויים במהלך היום כי הפיתויים לא היו קיימים.

כלומר, לא כל כך קשה להתנגד לעוגה אם לא באמת חושקים בה.

לעומת זאת האנשים שהתקשו בשליטה עצמית מצאו את עצמם יותר פעמים מתמודדים עם פיתויים במהלך היום.

אז אם לא מדובר על כוח רצון אלא על מספר הפיתויים שעומדים בפניך, מה ההבדל בין מי שרואה בעוגה פיתוי, לבין מי שלא?

אם נסתכל על גמילה מעישון למשל, במחקר שבדק "כוח רצון" בהפסקת עישון, כלומר כמה פעמים מעשן שרצה להפסיק לעשן ניסה עד שהוא הצליח נמצא כי המספר נע בין 30 לבין 124 (כאשר לקחו בחשבון את כל הפעמים שניסו אי פעם בחיים). לפעמים מעשן היה צריך לנסות 100 פעמים עד שהוא הצליח.

ולעומת זאת מחקר הראה כי נשים שנכנסות להריון מפסיקות יותר ב"קלות" לעשן. למה?

האם יש להן שינוי במבנה האישיות כאשר הן נכנסות להריון? לא. האם גדל להם כוח רצון?

ההבדל בין אנשים מכורים לאנשים לא מכורים חוזר לאותה נקודה בדיוק, כמה הפיתוי קיים. כאשר אישה נכנסת להריון הפיתוי לעשן מצטמצם לעומת הצורך להגן על התינוק, או שהפיתוי שהילד יהיה בריא גדול יותר.

אם אתם מתמודדים עם פיתויים, אחת מהדרכים לשנות התנהגות הוא להציג פיתוי גדול יותר, כמו הרצון להיות בריא, על פני סדרה נוספת בנטפליקס.

*** הפוסט נגמר פה, אבל יש לי סיפור קטן לספר על עצמי, כילדה סבלתי מבעיות אכילה, היו לי יחסים מאוד מורכבים עם משקל ואוכל. עד שלפני כמה שנים בקורס של סיוון אופירי היא לימדה אותי לחווט את המוח מחדש. פשוט לשנות את המוח כך שמתוקים לא יהיו פיתוי בכלל. הורדתי סוכר וגלוטן מהתפריט ומאז אני אפילו לא מריחה מאפים כאשר אני נכנסת למאפייה.

כדי לחפש תמונה לפוסט הזה רציתי להשים עוגה שנראת עסיסית, עברתי על מאה תמונות לפחות ואף עוגה לא נראתה לי עסיסית, הכל נראה לי פשוט... כלום. אז החלטתי לחפש מישהו אוכל עוגה כדי שאוכל לראות בפניו של האוכל אם הוא מוצא את העוגה עסיסית. כי בשבילי, עוגה מפתה בדיוק כמו נייר קרטון.